Il-vantaġġi tal-eżerċizzju T huma prinċipalment riflessi fil-promozzjoni ġenerali tiegħu tas-saħħa fiżika, inkluż it-titjib tal-IQ u l-intelliġenza emozzjonali, it-titjib tal-kundizzjoni fiżika, it-titjib tal-ebusija mentali, it-titjib tal-ħiliet soċjali u aspetti oħra.
It-titjib tal-IQ u l-EQ: L-eżerċizzju jeħtieġ movimenti rapidi u preċiżi, li jeħtieġ li l-parteċipanti jkollhom grad għoli ta 'perċezzjoni, osservazzjoni, attenzjoni, memorja u ħiliet ta' ħsieb immaġinattiv, sabiex jinkiseb eżerċizzju komprensiv u titjib ta 'dawn il-fatturi IQ. Barra minn hekk, l-eżerċizzju jsaħħaħ ir-rieda, itejjeb il-frustrazzjoni, isaħħaħ il-kooperazzjoni u l-ħiliet soċjali.
Ittejjeb il-kundizzjoni fiżika : L-eżerċizzju jgħin biex titlef il-piż, studji wrew li tieħu biss 4 ġimgħat biex tinnota bidliet fil-ġisem, u jekk iżżomm miegħu għal sena, ikollok bidla sabiħa fit-temperament kollu tiegħek. Barra minn hekk, l-eżerċizzju jsaħħaħ il-muskoli, itejjeb id-densità tal-għadam, u jagħmel il-ġisem aktar b'saħħtu.
Ittejjeb it-toughness mentali: L-eżerċizzju jista 'jippromwovi s-sekrezzjoni ta' endorphins, jipproduċi sens ta 'pjaċir, jgħin biex itaffi l-istress u l-ansjetà, u jtejjeb il-burdata.
Ittejjeb il-ħiliet soċjali: Fl-isports tat-tim, il-parteċipanti jaħdmu mill-qrib ma’ sħabhom, li jgħin biex itejbu l-ħiliet ta’ komunikazzjoni u l-ħidma f’tim, kif ukoll itejjeb il-livell ta’ rapport ma’ ħaddieħor.
Prevenzjoni tal-mard mentali : L-eżerċizzju jgħin biex itaffi l-prokrastinazzjoni, itejjeb il-puntwalità, itejjeb l-arloġġ bijoloġiku, u jkollu impatt pożittiv fuq is-saħħa mentali.
